美容

「スキンケアを頑張っても肌の調子がいまいち…」そんなときは、“飲む美容習慣”＝ハーブティーを試してみませんか？ハーブティーは、リラックスや睡眠の質向上だけでなく、肌のくすみ・乾燥・むくみ・ホルモンバランスの乱れなど、内側からの美肌サポートに...

「豆乳とアーモンドミルク、美容にいいのはどっち？」カフェやコンビニでもよく見かけるようになった“植物性ミルク”ですが、目的によって選ぶべき種類は異なります。この記事では、管理栄養士の視点から、豆乳とアーモンドミルクの栄養成分・美肌効果・飲み...

「美容にいいって聞くけど、アボカドって結局なにがすごいの？」そう感じている人も多いはず。アボカドは“森のバター”と呼ばれるほど栄養価が高く、美肌・アンチエイジング・ホルモンバランスのサポートなど、女性にうれしい効果が満載の食材です。この記事...

「お酒が好きだけど、肌荒れが気になる…」そんな女性、少なくないのではないでしょうか。実は、お酒は飲み方や組み合わせを間違えると“肌荒れの原因”になりやすい飲み物です。でも、完全にやめる必要はありません。この記事では、管理栄養士の視点から、「...

「コーヒーは肌に悪いって本当？」美容に気をつかっている方ほど、こんな疑問を持ったことがあるのではないでしょうか。実は、コーヒー＝肌に悪いとは言いきれません。飲み方次第では、むしろ美肌をサポートする面もあるんです。この記事では、管理栄養士の視...

「肌のために水を飲むようにしてます」よく聞く言葉ですが、“何を・どれだけ・いつ”飲むかで、肌への影響は大きく変わります。飲み物はただの水分補給ではなく、美肌を育てる“内側からのスキンケア”の一部。この記事では、管理栄養士の視点から、水・お茶...

子どもの頃のアトピー体験から「食」への興味を持ち、 集団給食・病院・産婦人科など多彩な現場を経て、管理栄養士としての経験を積み重ねてきた彼女。 現在は、妊産婦〜乳幼児期に特化した支援に力を注ぎ、 「離乳食＝人生最初の食事」を通して、子どもたちの“食べる力”と“家族の笑顔”を支え続けています。 食べることは、生きること。 その原点に、やさしく・しなやかに寄り添う、情熱と実践力あふれる管理栄養士です。

「朝のスキンケア、なにか物足りない…」そう感じるなら、“肌に効く”朝の1杯を取り入れてみませんか？毎朝のスムージー習慣は、美肌と代謝を内側から支える強力な味方。ビタミンや食物繊維をまとめて摂れるうえ、腸活や抗酸化にも◎今回は、管理栄養士の視...

「生理前になると肌荒れがひどくなる…」「昔よりも乾燥やくすみが増えた気がする」そんな揺らぐ肌の裏にあるのが、女性ホルモンのバランスの乱れです。ホルモンは“目に見えない肌トラブルの指令塔”。でも、食事や生活習慣によって整えることもできるんです...

「夜食は肌に悪い」そんなイメージ、持っていませんか？たしかに深夜のスナック菓子や揚げ物はNG。でも、選び方とタイミング次第で“肌の修復と再生”を助ける夜食もあるんです。この記事では、管理栄養士の視点から、美肌と睡眠をサポートする夜食の条件と...