運動

つい食べ過ぎてしまった翌日、「体重が増えたかも」「むくみが気になる」と感じたことはありませんか？特別なイベントや外食などで、つい食事量が増えてしまうことは誰にでもあります。しかし、翌日の過ごし方次第でリセットすることが可能です。 本記事では...

ダイエット中にプロテインを飲むべきかどうか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 「プロテインを飲めば痩せる」「筋トレをしないなら不要」といった情報が飛び交い、何が正しいのか分からないという声もよく聞きます。 結論から言うと、プロテイン...