6月から始める“飲む日焼け止め”で透明ツヤ肌をキープ

6月は梅雨の合間に急に強い日差しがやってきて、「外側からの日焼け止めだけでは不安…」という方も多いはず。
紫外線はシミやくすみ、肌のハリ低下の原因になります。

そこでおすすめしたいのが、体の内側からケアする“飲む日焼け止め”ドリンク。
毎朝の一杯をプラスするだけで、外側と内側のダブルプロテクトが叶います！

“飲む日焼け止め”ドリンク5選 🍹

トマトジュース（リコピン）
- リコピンは強力な抗酸化成分で、紫外線による活性酸素をしっかり抑制。
- 目安は毎朝200〜300ml。加熱トマトを使うと吸収率がアップします。
緑茶（カテキン）
- 特にエピガロカテキンガレート（EGCG）がUVダメージから肌を守ると言われています。
- 1日3〜4杯（600〜800ml）をこまめに。レモンやミントをプラスするとリラックス効果も◎。
柑橘系スムージー（ビタミンC＋フラボノイド）
- レモンやオレンジのビタミンC＋フラボノイドが、メラニン生成をおだやかに抑制。
- 朝食代わりに、バナナ＋ヨーグルトとミックスすると飲みやすく、酵素も補えます。
ローズヒップティー（ビタミンC）
- レモンの20倍以上とも言われるビタミンCでコラーゲンを守り、紫外線ダメージを軽減。
- ホットでもアイスでもOK。1日1〜2杯を目安にどうぞ。
ザクロジュース（ポリフェノール）
- エラグ酸やアントシアニンなどのポリフェノールが豊富で、肌細胞のストレスを緩和。
- 100％ザクロジュースを朝晩100mlずつ、食前に取り入れると効率的です。