ダイエット

たんぱく質の消化は口と胃からスタート。噛むこと・胃酸・ペプシンの役割と、消化力アップの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説！

アミノ酸とは何か？必須・非必須アミノ酸の働きや健康・美容への影響を管理栄養士がやさしく解説。バランスよくとるコツも紹介します！

たんぱく質とは何か？アミノ酸の種類や体での役割、食品例までを管理栄養士がやさしく解説。健康・美容に必須の「カラダの材料」について紹介します！

「代謝が落ちる」の本当の理由を管理栄養士がやさしく解説。年齢とともに変わる体の仕組みと、今日からできる代謝キープ術も紹介します！

「豆乳とアーモンドミルク、美容にいいのはどっち？」カフェやコンビニでもよく見かけるようになった“植物性ミルク”ですが、目的によって選ぶべき種類は異なります。この記事では、管理栄養士の視点から、豆乳とアーモンドミルクの栄養成分・美肌効果・飲み...

「むくみ＝水を飲みすぎている」と思っていませんか？本当はその逆。“排出できていない”からむくむんです。 その排出を支えてくれるのが、カリウム。カリウムには： 塩分（ナトリウム）を体外へ排出する働き 細胞内の水分バランスを調整する働き 巡りや...

「ダイエット中は肌が荒れやすい」「食事制限をすると肌の調子が悪くなる」と感じたことはありませんか？実は、適切な栄養を摂ることで、ダイエットをしながら美肌を手に入れることができるのです。 本記事では、食べるスキンケアの基本知識から、具体的な方...

「食事は気をつけているのに、なぜか体重が増える…」そんな経験はありませんか？ 実は、飲み物が意外なカロリーオーバーの原因になっているかもしれません。ジュースやカフェラテ、スポーツドリンクなどは、無意識のうちに多くのカロリーを摂取してしまいが...

「お酒が好きだけど、太るのが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？ お酒はカロリーが高いだけでなく、飲み方次第で脂肪がつきやすくなることも。しかし、工夫次第で太りにくくすることができます。 本記事では、お酒を楽しみながら太らないための飲...

「ダイエット中に何を飲めばいいの？」と悩んだことはありませんか？ 飲み物は食事と同じくらい大切で、選び方次第で代謝や脂肪燃焼に影響を与えます。特に、水・お茶・コーヒーは、カロリーゼロでありながら、それぞれ異なる健康効果があるため、ダイエット...