ライフスタイル

「肌荒れがなかなか良くならない」「くすみや乾燥、ニキビが気になる」そんな方は、もしかすると腸内環境が乱れているかもしれません。 近年、腸と肌の関係は“腸-皮膚相関”として注目されており、腸内環境を整えることで、肌トラブルが改善するケースも多...

「最近、肌のゴワつきやくすみが気になる」「スキンケアを頑張っても、なんとなく肌の調子が悪い」 そんなお悩み、実は“ターンオーバーの乱れ”が原因かもしれません。 肌は約28日周期で生まれ変わると言われていますが、現代女性の多くは栄養バランスや...

「日焼け止めを塗るのを忘れてしまった…」「日差しが強い季節はシミやシワが気になる…」そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？紫外線対策といえば、日焼け止めや帽子、日傘が思い浮かびますが、実は食事の工夫でも紫外線ダメージを軽減できるこ...

年齢を重ねると気になり始める「顔のたるみ」。鏡を見るたびに「昔はもっとハリがあったのに…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 肌のたるみは、加齢だけでなく、食生活や生活習慣が大きく影響します。実は、毎日の食事を見直すことで、肌のハリを保...

「最近、肌の調子が悪い」「スキンケアを頑張っているのに効果を感じない」そんなお悩みを抱えていませんか？ 肌は食べたもので作られます。どれだけ高価なスキンケアを使っても、体の内側からのケアが不足していると本当の美肌にはなれません。 本記事では...

「食事は気をつけているのに、なぜか体重が増える…」そんな経験はありませんか？ 実は、飲み物が意外なカロリーオーバーの原因になっているかもしれません。ジュースやカフェラテ、スポーツドリンクなどは、無意識のうちに多くのカロリーを摂取してしまいが...

「お酒が好きだけど、太るのが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？ お酒はカロリーが高いだけでなく、飲み方次第で脂肪がつきやすくなることも。しかし、工夫次第で太りにくくすることができます。 本記事では、お酒を楽しみながら太らないための飲...

「ダイエット中に何を飲めばいいの？」と悩んだことはありませんか？ 飲み物は食事と同じくらい大切で、選び方次第で代謝や脂肪燃焼に影響を与えます。特に、水・お茶・コーヒーは、カロリーゼロでありながら、それぞれ異なる健康効果があるため、ダイエット...

「最近、顔色が悪い」「クマが目立って疲れて見える」――こんなお悩みはありませんか？ 実は、肌のくすみやクマの原因の一つに、血流の悪さが関係しています。血流が滞ると、肌に十分な酸素や栄養が届かず、顔色が悪くなってしまうのです。 そこで本記事で...

仕事や人間関係のストレスで肌が荒れてしまうことはありませんか？実は、ストレスと肌の状態には深い関係があります。ストレスが続くとホルモンバランスが乱れ、肌のバリア機能が低下しやすくなります。その結果、ニキビや乾燥、くすみなどのトラブルが起こり...