健康的な食生活

ダイエット中でも、小腹が空いてしまうことはありませんか？間食を我慢しすぎると、空腹が募り、食事の際にドカ食いしてしまうことも。そこで大切なのが、適切な間食の選び方です。 間違った間食を選ぶと、せっかくのダイエットが台無しに。しかし、栄養価が...

「ダイエットしたいけれど、運動は苦手…」「忙しくてジムに通う時間がない…」そんな悩みを抱えていませんか？多くの人が、ダイエットには運動が必須だと考えがちですが、実は食事改善だけでも十分に体重を減らすことができます。本記事では、運動なしでも健...

ダイエット中でも外食を楽しみたい！ でも、「外食は高カロリーで太りやすい」「何を選べばいいかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 実は、外食でもメニューの選び方次第でダイエットを継続することが可能です。本記事では、管理栄養...