美容

「体が冷えると顔色もどんより…」そんな経験ありませんか？実は“冷え”は肌のくすみ・たるみ・乾燥を引き起こす大きな要因。その根本にアプローチできるのが、生姜に含まれる成分ショウガオールです。この記事では、管理栄養士の視点から、美肌に効く「生姜...

スキンケアに力を入れても、なぜか肌がパッとしない。実は、“肌を老けさせる生活習慣”はあなたの無意識の中に潜んでいます。しかも、その多くは「やってしまいがちだけど、実は肌に超悪い」ものばかり。今回は、管理栄養士の視点から肌をじわじわ老化させる...

「最近、顔色が悪い気がする」「くすみが取れない」それ、もしかすると“血流不足”が原因かもしれません。血流が滞ると、肌に酸素や栄養が届きにくくなり、ターンオーバーも乱れてしまいます。この記事では、管理栄養士の視点から、“くすみ肌の原因になる血...

導入 朝の肌、なんだかパッとしない…そんな日が増えていませんか？実は“何を飲むか”で、肌の調子がぐんと変わることがあります。スキンケアを頑張っているのに、肌荒れ・くすみが改善しないと感じている方は、朝の飲み物を見直してみるのがおすすめ。この...

「最近ストレス多くて、肌荒れが止まらない」「暴飲暴食して、ニキビが出る」「寝つきも悪いし、顔色もくすんでる気がする…」 それ、気のせいじゃなく“ストレスホルモンが肌を荒らしてる”証拠です。 ストレスを感じたとき、体の中では✅ コルチゾール（...

この記事の見どころ ⭐️ “食で人を笑顔に”を原点に歩んだキャリア 幼少期のケーキ作りの喜びが、栄養士への道を自然と後押し。 ⭐️ 施設・病院・保育園など多様な現場経験 ライフステージに合わせた柔軟な働き方で、食の現場を幅広く経験。 ⭐️ ...

「寝不足でニキビができた」「朝の顔がどんよりしてる」そんな肌悩み、“ただの寝不足”じゃ済まされません。 事実、睡眠不足は“肌老化を進める最大の生活習慣”。なぜなら―― 成長ホルモンが出ない 肌の修復が追いつかない 自律神経が乱れて代謝も乱れ...

「むくみ＝水を飲みすぎている」と思っていませんか？本当はその逆。“排出できていない”からむくむんです。 その排出を支えてくれるのが、カリウム。カリウムには： 塩分（ナトリウム）を体外へ排出する働き 細胞内の水分バランスを調整する働き 巡りや...

この記事の見どころ ⭐️ 原体験から生まれた管理栄養士への情熱 高校時代の友人との出来事をきっかけに、「食」を通して人を笑顔にしたいという強い想いが芽生えたストーリーに注目。 ⭐️ 多様なキャリアを経てたどり着いた“自分らしい働き方” 一般...

どんなに保湿しても、ファンデを重ねても、「顔色が悪い」「疲れて見える」――そう言われたことありませんか？ それ、肌のくすみじゃなく、“中の巡りが止まっている”サインです。 血が足りない。酸素が届いていない。栄養が巡っていない。 肌に色がない...