美容

「最近、シミやくすみが気になる」「年齢とともに肌がどんよりしてきた」 それ、実は肌の酸化が原因かもしれません。酸化とは、肌が“サビつく”現象。紫外線やストレス、生活習慣によって発生する活性酸素が、肌老化を加速させます。 この記事では、管理栄...

「最近、シワやたるみが目立ってきた…」「肌のハリがなくなった気がする」 その悩み、実は鉄不足が関係しているかもしれません。鉄といえば「貧血」のイメージが強いですが、実はシワ・たるみ・ハリ不足とも深く関わっています。 この記事では、管理栄養士...

「シワやたるみ、乾燥、くすみが気になる」「年齢肌をどうにかしたいけど、何を食べればいいの？」 実は、老化のサインごとに、意識したい栄養素や食材は異なります。この記事では、管理栄養士の視点から、老化サイン別におすすめのアンチエイジング食材を厳...

「肌荒れがなかなか良くならない」「くすみや乾燥、ニキビが気になる」そんな方は、もしかすると腸内環境が乱れているかもしれません。 近年、腸と肌の関係は“腸-皮膚相関”として注目されており、腸内環境を整えることで、肌トラブルが改善するケースも多...

「最近、肌のくすみやシワが気になる…」「エイジングケアを頑張っているのに、効果が感じにくい」 その原因、実は“糖化”かもしれません。 糖化は、近年注目されている肌老化の大きな要因のひとつです。 この記事では、管理栄養士の視点から、糖化と年齢...

「最近、ニキビや肌荒れが治りにくい…」「生理前や忙しい時期に、肌が不安定になる」 そんな経験はありませんか？実は、肌とストレスは密接に関わっています。 この記事では、管理栄養士の視点から、ストレスが肌に与える影響と、今日からできる食事による...

「肌の調子が悪い」「最近くすみや乾燥が気になる」そんな悩みを感じている方へ。 実は、スキンケアだけでなく、毎日の食事が肌のコンディションに大きく影響しています。食べるものを少し意識するだけでも、1週間後には「なんだか調子がいい！」と感じる方...

「最近、肌のゴワつきやくすみが気になる」「スキンケアを頑張っても、なんとなく肌の調子が悪い」 そんなお悩み、実は“ターンオーバーの乱れ”が原因かもしれません。 肌は約28日周期で生まれ変わると言われていますが、現代女性の多くは栄養バランスや...

「スーパーフードって本当に若返りに効果があるの？」「ただの流行じゃないの？」 実は、スーパーフードには、抗酸化だけでなく、✔ 抗糖化✔ ホルモン様作用✔ 細胞活性といった、エイジングケアに欠かせない栄養が豊富に含まれています。 この記事では...

「最近、肌のくすみが気になる」「透明感がほしい」そんなお悩みはありませんか？ 実は、スキンケアだけでなく、毎日の食事が透明感や美白に大きく関わっています。この記事では、管理栄養士の視点から、美白や透明感に役立つ栄養素と食べ方のコツをわかりや...