美肌

肌表面がなめらかに見える“キメ”は、内側から育てることができます💠 「なんだか化粧ノリが悪い」「毛穴が目立つようになってきた」そんなとき、肌の“キメ”が乱れている可能性があります。 キメとは、肌の表面にある細かな溝とふくらみのこと。規則的で...

顔色がさえない…それ、“血のめぐり”が原因かもしれません🌸 「肌に透明感がない」「顔色がどんよりして見える」そんな“くすみ肌”の原因のひとつが、血行不良です。 血液は、肌細胞に酸素や栄養を届ける“運び屋”のようなもの。血流が悪くなると、肌の...

肌のトラブル、もしかしたら“食べ方”が関係しているかもしれません🌱 スキンケアを変えても、皮ふ科に通っても、なかなか治らない「肌荒れ」。そんなとき、見直すべきなのが“食習慣”です。 肌は体の内側の状態を映す“鏡”のような存在。腸内環境、血糖...

コラーゲンのチカラ、もっと引き出してみませんか？ コラーゲン入りのドリンクやサプリを試している方も多いと思います。でも「なんとなく続けているけど、効果はよくわからない…」という声もよく聞きます。 実は、コラーゲンだけをとっても、肌にそのまま...

「どれだけスキンケアを頑張っても、肌のくすみやニキビが減らない…」と感じるなら、その原因は“腸”にあるかもしれません。最近注目される「腸–皮膚軸（gut–skin axis）」とは、腸内細菌が作り出す物質が血流に乗って肌に働きかける仕組みの...

忙しい日々でも、「翌週の肌に変化を感じたい！」という方におすすめなのが１週間チャレンジ。肌の透明感やハリを支えるには、抗酸化・保湿・血流促進・ターンオーバーの４つを同時にケアできる栄養素が必要です。 この記事では管理栄養士が選んだ「美肌のた...

「スキンケアを頑張っているのに肌荒れが治らない…」と感じることはありませんか？実は、その原因はクレンジングや化粧水だけでなく、毎日の食事にも深く関わっています。食事内容が腸内環境や血糖値、栄養バランスに影響を及ぼし、肌のバリア機能やターンオ...

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、肌のうるおい・ハリ・ターンオーバーを調整する重要な役割を担います。ホルモンバランスが乱れると、乾燥・くすみ・ニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。食事から必要な栄養素をしっかり補うこと...

冷えが続くと血行不良を招き、肌のターンオーバーやコラーゲン合成が鈍くなることも…。その結果、くすみやハリ低下、乾燥といった悩みが増えてしまいます。そこで毎日の献立に「温活」をプラス。専門的な効能を取り入れつつ、やさしい味わいで続けやすい２つ...

6月は梅雨の合間に急に強い日差しがやってきて、「外側からの日焼け止めだけでは不安…」という方も多いはず。紫外線はシミやくすみ、肌のハリ低下の原因になります。そこでおすすめしたいのが、体の内側からケアする“飲む日焼け止め”ドリンク。毎朝の一杯...