ダイエット

筋肉・肌・ホルモンなど体の“再生”＝ターンオーバーの仕組みと、たんぱく質（アミノ酸）の重要性を管理栄養士が科学的＆実践的に解説します！

たんぱく質の消化は口と胃からスタート。噛むこと・胃酸・ペプシンの役割と、消化力アップの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説！

アミノ酸とは何か？必須・非必須アミノ酸の働きや健康・美容への影響を管理栄養士がやさしく解説。バランスよくとるコツも紹介します！

たんぱく質とは何か？アミノ酸の種類や体での役割、食品例までを管理栄養士がやさしく解説。健康・美容に必須の「カラダの材料」について紹介します！

「代謝が落ちる」の本当の理由を管理栄養士がやさしく解説。年齢とともに変わる体の仕組みと、今日からできる代謝キープ術も紹介します！

「むくみ＝水を飲みすぎている」と思っていませんか？本当はその逆。“排出できていない”からむくむんです。その排出を支えてくれるのが、カリウム。カリウムには：塩分（ナトリウム）を体外へ排出する働き細胞内の水分バランスを調整する働き巡りや代謝を整...

「ダイエット中は肌が荒れやすい」「食事制限をすると肌の調子が悪くなる」と感じたことはありませんか？実は、適切な栄養を摂ることで、ダイエットをしながら美肌を手に入れることができるのです。本記事では、食べるスキンケアの基本知識から、具体的な方法...

「食事は気をつけているのに、なぜか体重が増える…」そんな経験はありませんか？実は、飲み物が意外なカロリーオーバーの原因になっているかもしれません。ジュースやカフェラテ、スポーツドリンクなどは、無意識のうちに多くのカロリーを摂取してしまいがち...

「お酒が好きだけど、太るのが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？お酒はカロリーが高いだけでなく、飲み方次第で脂肪がつきやすくなることも。しかし、工夫次第で太りにくくすることができます。本記事では、お酒を楽しみながら太らないための飲み方...

「ダイエット中に何を飲めばいいの？」と悩んだことはありませんか？飲み物は食事と同じくらい大切で、選び方次第で代謝や脂肪燃焼に影響を与えます。特に、水・お茶・コーヒーは、カロリーゼロでありながら、それぞれ異なる健康効果があるため、ダイエット中...