美肌

肌のトラブル、もしかしたら“食べ方”が関係しているかもしれません🌱スキンケアを変えても、皮ふ科に通っても、なかなか治らない「肌荒れ」。そんなとき、見直すべきなのが“食習慣”です。肌は体の内側の状態を映す“鏡”のような存在。腸内環境、血糖値の...

コラーゲンのチカラ、もっと引き出してみませんか？コラーゲン入りのドリンクやサプリを試している方も多いと思います。でも「なんとなく続けているけど、効果はよくわからない…」という声もよく聞きます。実は、コラーゲンだけをとっても、肌にそのまま届く...

「どれだけスキンケアを頑張っても、肌のくすみやニキビが減らない…」と感じるなら、その原因は“腸”にあるかもしれません。最近注目される「腸–皮膚軸（gut–skin axis）」とは、腸内細菌が作り出す物質が血流に乗って肌に働きかける仕組みの...

忙しい日々でも、「翌週の肌に変化を感じたい！」という方におすすめなのが１週間チャレンジ。肌の透明感やハリを支えるには、抗酸化・保湿・血流促進・ターンオーバーの４つを同時にケアできる栄養素が必要です。この記事では管理栄養士が選んだ「美肌のため...

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、肌のうるおい・ハリ・ターンオーバーを調整する重要な役割を担います。ホルモンバランスが乱れると、乾燥・くすみ・ニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。食事から必要な栄養素をしっかり補うこと...

冷えが続くと血行不良を招き、肌のターンオーバーやコラーゲン合成が鈍くなることも…。その結果、くすみやハリ低下、乾燥といった悩みが増えてしまいます。そこで毎日の献立に「温活」をプラス。専門的な効能を取り入れつつ、やさしい味わいで続けやすい２つ...

6月は梅雨の合間に急に強い日差しがやってきて、「外側からの日焼け止めだけでは不安…」という方も多いはず。紫外線はシミやくすみ、肌のハリ低下の原因になります。そこでおすすめしたいのが、体の内側からケアする“飲む日焼け止め”ドリンク。毎朝の一杯...

「スキンケアを頑張っても肌の調子がいまいち…」そんなときは、“飲む美容習慣”＝ハーブティーを試してみませんか？ハーブティーは、リラックスや睡眠の質向上だけでなく、肌のくすみ・乾燥・むくみ・ホルモンバランスの乱れなど、内側からの美肌サポートに...