明るく元気でいられる体を、一緒に。16年間現場に立ち続けるピラティス指導者の思いとコミュニティの力【Body Up　主宰　三満田 純子】

ピラティス教室「Body Up」というスタジオを菊陽町の原水駅近くで運営しています。

活動の形は大きく二つで、スタジオに来ていただいてのレッスンと、地域の公民館などに出向く出張レッスンです。
メインはグループレッスンで、体の不調が出たときや個別に対応が必要な方にはパーソナルも行っています。生徒さんそれぞれに体の癖や特徴があるので、グループレッスンの中でも一人ひとりの状態を見ながら進めていくことを大切にしています。

夜のクラスは20代から50代と幅広いのですが、平日昼間のクラスは50代・60代・70代の方が多いですね。実はその方たちの多くが、10年以上通い続けてくださっているんです。

もともと大津町や菊陽町の生涯学習講座でピラティスを取り上げていただいたのがきっかけで、数ヶ月の講座が終わっても「まだ続けたい」と言って来てくれた方たちが今もずっといらっしゃる。始めはボディメイク目的でスタートした方が多かったんですが、だんだん長く続くうちに目的が変わってきて、今は生活の質の向上。機能的に体を使えるようにすることで快適な毎日を過ごす。というのが皆さんの目的になっています。

もともと若いころから運動は好きで、OLをしながらエアロビクスのインストラクター資格を取ったのが始まりです。

エアロビクス、アクアビクスといろいろ経験してきたんですが、年齢を重ねていく中で「長く続けられるのはどれだろう」と考えたときにピラティスが浮かんできて。それで資格を取りに行きました。
熊本でちょうどピラティスが入ってきた頃のタイミングでもあって、機能的に体を使っていきましょうというピラティスの考え方がしっくりきたんだと思います。

子どものころから活発で、運動が大好きで色々なスポーツを経験しました。
中でも水泳は特に打ち込んでいて、1日に1万メートル泳ぎ込んだ時期もあるほどで、身体の基礎は水泳で作ったと思っています。学生時代には水泳教室のインストラクターのアルバイトもしていて、その頃から人に伝える仕事が好きだったように思います。

社会人になってからはOA機器のインストラクターや講師業をしていたんですが、仕事だけでは身体のエネルギーが余るので（笑）、仕事終わりにフィットネスインストラクターの資格を取って、時間の許す限り体を動かしていました。
エアロビクスから始まり、アクアビクスも経験して、時間契約という形でいろいろなところでレッスンを持ちながら続けてきました。その後、結婚・出産を経て、「年齢を重ねても長く続けられるのはこれだ」とピラティスに行き着いて資格を取得し、独立しました。

ピラティスを始めてから、自分の体調不良でレッスンをお休みしたことが一度もないんです。ピラティスのおかげかなと思っているんですが（笑）。最近はちょっとオーバーワーク気味かなとも感じていて、増やすより現状維持でいこうと思い始めているところです。

その方が一番健康な状態で暮らせる体作りをすること、これが一番の軸です。
一概に「これが健康です」と言っても人によって状態は全然違うので、その方らしくいられる状態を一緒に作っていきたいと思っています。
長年見ていると、体の癖がよく分かってくるんですよね。グループレッスンの中でも、それぞれの特徴に合わせて動きを伝えるようにしています。

皆さんが集まってくると、気候の話とか世間話とかが自然と生まれて、笑えたり共感したりっていう時間が出来上がってきていて。体を動かすことと、人と触れ合うこと、この両方がこの一時間に詰まっているような場所になってきているかなと思います。心が落ち込んでいる方が来られた時も、私が特別な対応をするというより、グループの皆さんがすごく察知が早くて、「大丈夫よ」と声をかけてくださる。
その雰囲気を皆さんが作ってくれているので、私も長く続けられているんだと思います。

正直、特にこれといった大変な経験が出てこないんですよね（笑）。
コロナ禍は特に大きな試練になるかなと思っていたんですが、出張先や会場が閉鎖されたときは中止にしつつ、スタジオは感染対策をしながら運営を続けました。自粛したい方はもちろんされていたんですが、「開催してくれるならここだけは行きたい」と言って来てくださる方がほとんどで。振り返ると、乗り越えられたのはピラティスのコミュニティの力が大きかったのかなと思っています。
皆さんが支えてくれていた部分が大きいです。

とにかく明るく元気でいられる状態を作れるお手伝いがしたいというのが一番です。ただ、「これをやったら健康になる」という言い方はちょっと違うかなと感じていて。運動がすべてというわけでもないし、健康って本当に一言では言えない永遠のテーマだと思っていて。
心が落ち込んでいたら体にも影響が出るし、逆もある。だから複合的に、その人が健康でいられる状態を、ピラティスを通じて一つのきっかけとして提供できたらなあと思っています。

ピラティスと並行して、今「フットケア熊本」という形で足からの体づくりにも取り組んでいます。
実はこれ、自分自身の経験がきっかけなんです。ピラティスを教えながら体調は良かったんですが、ある時期から右腰に痛みを感じるようになって。知っているストレッチやトレーニングを片っ端からやるんですが、数日良くなってはまた痛みが出るということを繰り返していました。さらにそのうち、足の小指の付け根の裏あたりが歩くと痛み始めて、内反小趾という足の疾患だと分かりました。外反母趾も以前から自覚はしていたんですが、痛みがなかったので放置していたんです。

そこで「足と腰って関係があるんじゃないか」と思い始めて、足の使い方や立ち方・歩き方に向き合うようになりました。外反母趾や扁平足など、足からくる不調って本当に多くて、膝が痛い、歩けないという方たちを立ち方・歩き方の改善から救いたいというのが今の大きな取り組みです。

現場に立ち続けることについては、何歳までとは決めていないんです。皆さんが元気でいてくれて、私も元気なら、このままあと5年10年続けていけたらと思っています。あとは、自分の体を直接使わずにできることも何かないかなとアンテナを張っているところです。まだぼんやりしているんですが、そこを少しずつ考えていきたいですね。

心も体もしなやかな体作りをしていきたいと思っています。
一人でやろうとするより、一緒に動いて、笑って、続けていく方が絶対に長続きします。

足を運んでいただければ、きっとそういう場所だと感じてもらえると思うので、ぜひ気軽に来てください。